헬스장 가서 뭐부터? 딱'이렇게'만 하면 됩니다.
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다/웨이트 2021. 3. 19. 17:31
정리 세 가지
1. 워밍업은 짧고 강도 높게 콤팩트하게 실시하라
2. 머신을 사용한다면 나중에 프리 웨이팅을 위해 최대한 유사형태의 머신을 사용하라
3. 운동이 끝난 후 빠른 부상 회복과 부상 방지를 위해 마사지 스트레칭을 꼭 하라
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