인간적인 너무나 인간적인것
"굶어서살빼기" 관련 글
1
굶어서 살빼면 안되는 이유
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다/웨이트
2022. 12. 19. 09:00
탄수화물 줄이고 무조건 간식 안 먹고 배고프면 물 배 채우고 대신 하루 3L 이상 너무 많이 먹어도 안되고 주 5회 운동 / 빠르게 걷기 또는 심장이 약간 뛰는 정도 운동 20분 정도 (운동은 무조건 해야 함) 정체기 오면 평소 먹던 식단으로 16:8 간헐적 단식을 하면 빠짐 근육 운동을 병행하면 단백질 좀 먹어야 함 근손실 오기 때문에
이전
1
다음
글갈래
분류 전체보기
(143)
하루 한줄 논어
(44)
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다
(11)
웨이트
(9)
쓸만한 정보
(88)
음식
(13)
쓸만한 정보
(48)
여행
(1)
법률정보
(25)
공지
새글
댓글
즐겨찾기
글 보관함
인기글
방문자수
전체 :
오늘 :
어제 :
티스토리툴바