인간적인 너무나 인간적인것
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헬스장 가서 뭐부터? 딱'이렇게'만 하면 됩니다.
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다/웨이트
2021. 3. 19. 17:31
정리 세 가지 1. 워밍업은 짧고 강도 높게 콤팩트하게 실시하라 2. 머신을 사용한다면 나중에 프리 웨이팅을 위해 최대한 유사형태의 머신을 사용하라 3. 운동이 끝난 후 빠른 부상 회복과 부상 방지를 위해 마사지 스트레칭을 꼭 하라
정강이 근육 통증 완화 스트레칭
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다/웨이트
2021. 3. 19. 17:27
헬린이들 보면 좋은글
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다/웨이트
2021. 3. 19. 16:59
부위별 맨몸 최고 운동
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다/웨이트
2021. 3. 17. 21:44
운동프로그램 짤때 도움이 되는 어플 소개
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다/웨이트
2021. 3. 10. 21:42
운동프로그램 짤 때 도움이 되는 어플로 이름하야 "고독한 리프터"입니다. 고독한 리프터marpple.shop/kr/godok 고독한리프터 고독한리프터 marpple.shop 공식 사이트입니다. 앱으로는 안드로이드 애플 둘 다 사용 가능한 것으로 알고 있습니다. 우연히 알게 된 어플인데 다양한 프로그램이 들어있어 운동을 하다가 지루하거나 몸이 익숙해지면 다른 프로그램을 이용해 최소한의 노력으로 최대한의 성장을 이룩하며 재미있게 운동하는 중입니다. 아직 모르는 분들이 있다면 이용하시면 좋을 것 같습니다. 돈을 받고 소개하는 것이 아닌 바 가볍게 봐주시면 감사하겠습니다. 우리 모두 3대 500을 향해 노력합시다.
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